Yoga lessen

We geven verdiepende yin yoga lessen, in de avond. Yin yoga gaat dieper in op het bindweefsel en op stress reductie. De yang yoga les is in de ochtend en is energieker en spierversterkend. Probeer het een keer.

Outdoor body fit

Op de zandverstuiving in Doornspijk, lopen we gezamenlijk een uur. Tussendoor staan we stil om oefeningen te doen, gericht op balans, kracht en het stretchen van het lichaam. Een fun combinatie van yoga, pilates en fitnes in de buitenlucht. Voor iedereen toegankelijk, zolang je een uur stevig kan doorlopen. Probeer het een keer.

Coaching

Een innerlijk reis maken , wanneer je weet dat er iets binnen in je wringt, onder begeleiding van een energetische coach is een bijzonder proces. Deze helende reis wordt op individuele basis aangeboden. Het gaat hier om de innerlijke essentie, wat wil jij?

10 redenen om te investeren in een gezonde body & mind

1. Je wilt je goed voelen in je lichaam en meer in contact zijn met je gevoel.
2. Mentale blokkades opheffen, die zich fysiek hebben gemanifesteerd.
3. Je beter, gelukkiger en positiever voelen.
4. Spanningen mogen loslaten en meer vitaliteit ervaren in het lichaam.
5. Bewuste keuzes maken en doelen halen.
6. Gezonde gewoonten als je nieuwe normaal ervaren.
7. Bewegen vanuit plezier en een ontspannen gevoel.
8. Mentaal meer balans ervaren, je weerbaarheid vergroten.
9. Je sterken er krachtiger voelen, door juist kwetsbaar te mogen zijn.
10. Groeien in je eigen tempo, op de manier die past bij jezelf.

Lichaamsbewustzijn
Veel zitten achter de PC, in de auto, de telefoon, de TV, maakt dat er te veel aandacht en energie naar het hoofd gaat. We kunnen al veel met 1 druk op een knop. Het lichaam lijkt niet meer nodig en signalen van het lichaam worden genegeerd. Chronische ziekten worden opgelost met medicatie en chirurgie. Door middel van lichaamsbewustzijn blijf je fit en gezond, bewegen helpt je om zoveel mogelijk in contact te blijven met je fysieke lichaam. Stress kan ontladen en blokkades worden opgeheven, de juiste hormonen worden geactiveerd, je voelt je beter.

Breath in, awaken your body

Breath out, calm the mind

Stressreductie
Veel stress zorgt voor de aanmaak van veel cortisol. Dankzij cortisol kunnen we effectief reageren op wat op ons afkomt, maar het heeft ook een nadeel. Door een blijvend hoge cortisolspiegel worden neurotransmitters zoals serotonine en dopamine ontregeld. Deze hormonen werken in op de stemming. Wat als een neurologische reactie in de hormoonhuishouding begon, krijgt hierdoor ook een psychische component. Door deze ontregeling daalt de stemming en neemt het plezier in het leven af. yoga heeft een positief effect op het verlagen van cortisollevels, waardoor je plezier weer toeneemt!

Don’t hurry, be happy

Wil je nog meer weten en leren over je eigen body & mind? Neem contact op.

Yoga – Coaching – Power Walk – Lichaamsbewustzijn & Stressreductie
Regio : Elburg – Doornspijk – Oldebroek – Nunspeet – Epe
Locatie: ’t Harde