Hier werk je aan gezondheid, zowel fysiek, mentaal als spiritueel. Door zelfontplooiing, zelfontwikkeling en zelfzorg, ga jij beter in je vel zitten en sta jij steviger in het veld. Ik ben Liesbeth eigenaar van Love What You Do, de body & mind studio in 't Harde. Met liefde deel ik mijn kennis en aandacht aan iedereen die interesse heeft om zich beter te voelen.

10 redenen om te investeren in een gezonde body & mind:
1. Je wilt je goed voelen in je lichaam en meer in contact zijn met je gevoel.
2. Mentale blokkades opheffen, die zich fysiek hebben gemanifesteerd.
3. Je beter, gelukkiger en positiever voelen.
4. Spanningen mogen loslaten en meer vitaliteit ervaren in het lichaam.
5. Bewuste keuzes maken en doelen halen.
6. Gezonde gewoonten als je nieuwe normaal ervaren.
7. Bewegen vanuit plezier en een ontspannen gevoel.
8. Mentaal meer balans ervaren, je weerbaarheid vergroten.
9. Je sterken er krachtiger voelen, door juist kwetsbaar te mogen zijn.
10. Groeien in je eigen tempo, op de manier die past bij jezelf.

Lichaamsbewustzijn
Veel zitten achter de PC, in de auto, de telefoon, de TV, maakt dat er te veel aandacht en energie naar het hoofd gaat. We kunnen al veel met 1 druk op een knop. Het lichaam lijkt niet meer nodig en signalen van het lichaam worden genegeerd. Chronische ziekten worden opgelost met medicatie en chirurgie. Door middel van lichaamsbewustzijn blijf je fit en gezond, bewegen helpt je om zoveel mogelijk in contact te blijven met je fysieke lichaam. Stress kan ontladen en blokkades worden opgeheven, de juiste hormonen worden geactiveerd, je voelt je beter.

Stressreductie
Veel stress zorgt voor de aanmaak van veel cortisol. Dankzij cortisol kunnen we effectief reageren op wat op ons afkomt, maar het heeft ook een nadeel. Door een blijvend hoge cortisolspiegel worden neurotransmitters zoals serotonine en dopamine ontregeld. Deze hormonen werken in op de stemming. Wat als een neurologische reactie in de hormoonhuishouding begon, krijgt hierdoor ook een psychische component. Door deze ontregeling daalt de stemming en neemt het plezier in het leven af. yoga heeft een positief effect op het verlagen van cortisollevels, waardoor je plezier weer toeneemt!

Yoga - Coaching - Power Walk - Lichaamsbewustzijn & Stressreductie
Regio : Elburg - Doornspijk - Oldebroek - Nunspeet - Epe
Locatie: 't Harde